Fernando har tidigare varit zumbainstruktör hos oss, och nu är han tillbaka för att gästinstruera!
Datumen som gäller är;
måndagen den 8 april kl. 18:00
måndagen den 15 april kl. 18:00
Missa inte detta!
↧
Kärt återseende
↧
Schema för Kristi himmelsfärd
8 maj:
11.30 Functilonal moves/core Irene
16.00 CrossFit
17.00 Bodypump Karin
18.00 Cirkelträning 45 min Johan
9 maj
10.30 BodyBike Katrin
11.00 Zumba Maria
↧
↧
Avvikande öppettider
Onsdag 8 maj 06.00-20.00
Torsdag 9 maj 10.00-16.00
OBS! Ingen barnpassning onsdag kväll, samt hela torsdagen.
↧
NYHET!
Nytt på CrossFit-schemat fr.o.m. denna vecka är CrossFit-light!
”Ett lättare pass för nybörjaren eller den som inte känner sig redo att delta på de ordinarie passen riktigt än. Du får en introduktion i vad CrossFit är och de nio grundläggande rörelserna så att du ska kunna delta på den ordinarie passen/WOD:arna när du känner dig redo.”
CrossFit light, måndagar kl 17.00
↧
EXTRAPASS!
Söndagen den 12 maj har vi lagt in ett extrapass för alla Zumbaälskare!
Kl 18.00 är det Zumba med Maria
Välkomna!
↧
↧
CX-release!
Måndagen den 27 maj, kl 19.00, är det dags för CX-release nr 11.
Välkomna önskar Sussi och Katarina
↧
Medlemsdag på Najaden!
Den 6 juni är det dags för Najadens medlemsdag.
En dag fullspäckad med roliga pass, nyheter, tävlingar och supererbjudanden från oss och våra samarbetspartners.
Fullständigt schema för dagen: MEDLEMSDAGEN
↧
Specialpass den 23/6
Söndagen 23/6 kl. 17:00 kör Mommo och Karin ett specialpass på 70 minuter!
Det blir en mix av dans, Bodyjam och Zumba.
Häng med och dansa loss!
↧
Ang. Barnpassningen torsdagen 20/6
Ni som önskar att nyttja barnpassningen på torsdag (20/6) måste boka tid senast onsdag 19/6. Barnpassningen har då öppet kl 11.00-13.00 men endast mot bokningar, ingen drop-in denna dag.
Kontakta Anette för bokning: 070 090 63 36
↧
↧
Öppettider midsommarhelgen
Midsommarafton 21 juni: 08.00-12.00
Midsommardagen 22 juni: STÄNGT
I övrig är det öppet som vanligt.
↧
Extrapass!
Onsdagen den 26/6 kl 11:30 lägger vi in ett extrapass i schemat, nämligen cirkelträning med Anton.
Välkomna!
↧
Sommaröppettider
Såhär i sommartider ändrar vi öppettiderna på helgerna.
V.26-32 gäller följande:
Måndag-Torsdag 06:00-22:00
Fredag 06:00-20:00
Lördag 08:00-12:00
Söndag 15:00-20:00
Barnpassningen är stängd vecka 26-33
För fullständigt sommarschema, se vänsterfliken
Trevlig sommar!
↧
Hösten närmar sig
Hösten närmar sig, och så även höstschemat.
Vecka 35 startar höstschemat på Najaden, men vecka 33 och 34 blir en uppladdning då vi utökar med fler pass på schemat (se sommarschemat i vänsterkolumnen) samt att öppettiderna återgår till det normala.
Vega CrossFit startar sitt höstschema vecka 33, och de passen kan du läsa om i höstschemat till vänster eller på
www.vegacrossfit.se eller på Vega CrossFits Facebooksida.
↧
↧
CROSSFIT FÖR ALLA!
CROSSFIT LIGHT, MÅNDAGAR KL 18.00
Nu öppnar Vega CrossFit upp en klass även för dig som har ”vanligt” medlemsskap på Najaden!
Varje måndag kl. 18.00 är ni välkomna att delta i CrossFit Light passet, för att testa CrossFit på riktigt!
Vad är CrossFit Light?
En klass där vi lär ut de grundläggande rörelserna inom CrossFit. Fokus på kondition och de gymnastiska övningarna, ingen skivstång används. Passar nybörjaren liksom den erfarne som vill ta det lite lugnare och finslipa på grunderna eller mjukstarta efter en viloperiod.
↧
Nyheter Vega CrossFit
Förutom CrossFit Light så kan vi även berätta om fler nyheter på CrossFit-fronten som startar vecka 33:
Tisdagar 17.30 – Löpargrupp (Distans/Intervall/Löpteknik/Löpstyrka)
Detta pass är även öppet för Najadens medlemmar.
Tisdagar 18.30 – Express WOD (30 min pass. Kom uppvärmda och kör ”Dagens pass”)
Torsdagar 08.00 – Morgonpass!
Lördagar 11.30 – CrossFit INTRO (GRATIS prova på pass)
Söndagar 18.30 – Team WOD
Vi ser fram emot en fartfylld CrossFithöst tillsammans med er!
↧
Barnpassningen startar igen!
Efter ett sommaruppehåll så är nu barnpassningen åter öppen.
Vecka 34 & 35 gäller följande:
Måndag – fredag 11:00 – 13:00
Lördag 09:30 – 12:30
Fr.o.m. Vecka 36 gäller ordinarie öppettider:
Måndag – torsdag 11:00 – 13:00 samt 16:30 – 19:30
Fredag 11:00 – 13:00
Lördag 09:30 – 12:30
Läs mer om MiniNajaden HÄR
↧
Tryckfel!
RÄTTELSE!
Cirkelträningen på torsdagar startar kl 17:30, INTE kl 18.00 som det står i schemat.
↧
↧
Bokningsappen
Underlätta bokningen av dina pass genom att ladda ner vår bokningsapp
Följ instruktionerna HÄR
↧
SuperSaturday lördagen den 21/9
Lördagen den 21/9 är våra ordinarie gruppträningsinstruktörer på SuperSaturday.
Det innebär att vi har tagit in externa instruktörer till följande pass:
kl. 09:00 Bodybalance med Tereza (Istället för yoga).
kl. 10:00 ”Lotta Norberg-pass” 45 min (Istället för Sh’bam)
kl. 10:45 Bodypump med Elise
↧
Yoga Tune Up Söndagen den 29/9
Söndagen den 29/9 kl. 12:00-13:00 kommer Annelie Alexander och leder ett Yoga Tune Up-pass hos oss på Najaden.
Yoga Tune Up är en yogainspirerad träningsform som syftar till att förbättra funktionell styrka och rörlighet. klasserna inleds med självmassage där du med små gummibollar mjukar upp muskler och bindväv. Med hjälp av olika statiska och dynamiska övningar som genomförs stående, sittande eller liggande arbetar du sedan för att skapa en balans mellan styrka och rörlighet i olika delar av kroppen.
Yoga Tune up passar dig som tränar CrossFit eller annan form av styrketräning men också dig som är van yogautövare. Oavsett vilken grupp du tillhör så hjälper Yoga Tune up dig att lära känna din kropps möjligheter och begränsningar men också vad du behöver göra för att den ska fungera optimalt.
↧